Ali naj dvignete jokajočega dojenčka med vadbo spanja?

😴 Razumevanje metod urjenja spanja

Usposabljanje spanja vključuje učenje otroka, da zaspi in samostojno spi. Obstaja več metod, vsaka z različnimi pristopi k ravnanju z jokajočim dojenčkom.

• Izjokaj se (CIO): Ta metoda vključuje dajanje otroka v posteljo in mu dovolite, da joka, dokler ne zaspi brez posredovanja.
• Nadzorovan jok (postopno ugašanje): starši otroka pregledujejo v čedalje večjih intervalih in ga na kratko pomirijo, ne da bi ga dvignili.
• Metode bledenja: postopoma zmanjšajte vpletenost staršev v rutino pred spanjem, s čimer otroku omogočite, da prevzame več odgovornosti za to, da zaspi.
• Metoda s stolom: Starši sedijo na stolu zraven posteljice in vsak večer postopoma odmikajo stol, dokler ne zapustijo sobe.

🤔 Argumenti proti dvigovanju jokajočega otroka

Številne metode urjenja spanja odvračajo od dvigovanja jokajočega otroka, zlasti v začetnih fazah. Razlog za ta pristop je, da lahko dosledno posredovanje ovira otrokovo sposobnost samopomirjanja.

• Prekinja samopomirjanje: dvigovanje otroka lahko prekine proces učenja samopomirjanja. Samopomiritev je sposobnost, da se pomirimo in zaspimo brez zunanje pomoči.
• Krepi jok: Če se dojenček nauči, da jok povzroči, da ga dvignejo, bo morda jokal pogosteje, da bi pritegnil pozornost.
• Podaljša proces: dosledno posredovanje lahko podaljša proces urjenja spanja, saj dojenček nima možnosti, da bi se naučil samostojnih veščin spanja.

Metoda Cry It Out (CIO) je najbolj skrajni primer tega, saj zagovarja minimalno posredovanje. Vendar pa je ključnega pomena, da pred izbiro tega pristopa upoštevate otrokov temperament in lastno raven udobja.

🫂 Argumenti za pobiranje jokajočega otroka

Medtem ko nekatere metode tega odsvetujejo, obstajajo tehtni razlogi, da dvignete jokajočega otroka med treningom spanja. Ti razlogi se pogosto vrtijo okoli zagotavljanja tolažbe in pomiritve, zlasti če je otrok v stiski.

• Obravnavanje resničnih potreb: včasih otrokov jok kaže na resnično potrebo, kot je lakota, nelagodje ali bolezen. Bistveno je, da te možnosti izključite, preden domnevate, da dojenček preprosto protestira proti spanju.
• Zagotavljanje pomiritve: dvigovanje jokajočega otroka lahko zagotovi pomiritev in tolažbo, zlasti v začetnih fazah urjenja spanja. To lahko pomaga ublažiti tesnobo in ustvari občutek varnosti.
• Izogibanje dolgotrajni stiski: Dovoliti dojenčku, da joka dlje časa brez posredovanja, je lahko mučno tako za otroka kot za starše. Če vzamete otroka v roke, lahko preprečite dolgotrajno stisko in ohranite pozitivno čustveno povezavo.

Metode nadzorovanega joka pogosto omogočajo kratko preverjanje in pomiritev, kar lahko vključuje dvigovanje otroka za kratek čas, preden ga položite nazaj v posteljico.

💡 Dejavniki, ki jih morate upoštevati pri odločitvi

Odločitev, ali boste med treningom spanja dvignili jokajočega otroka, je osebna odločitev, ki je odvisna od več dejavnikov. Preden se odločite, upoštevajte naslednje:

• Dojenčkova starost: Trening spanja na splošno ni priporočljiv za dojenčke, mlajše od 4-6 mesecev. Mlajši dojenčki morda nimajo razvojne sposobnosti, da bi se pomirili.
• Izbrana metoda: Različne metode treninga spanja imajo različne smernice glede intervencije. Izberite metodo, ki ustreza vašemu starševskemu slogu in ravni udobja.
• Dojenčkov temperament: nekateri dojenčki so bolj občutljivi kot drugi in morda potrebujejo več pomiritve med treningom spanja.
• Raven starševskega udobja: Bistveno je, da izberete način, ki vam in vašemu partnerju ustreza. Doslednost je ključ do uspešnega treninga spanja.

Prav tako je pomembno razlikovati med protestnim krikom in krikom stiske. Protestni jok je pogosto kratek, prekinjen jok, medtem ko je krik stiske običajno glasnejši, vztrajnejši in spremljajo ga znaki nelagodja.

✅ Nasveti za odzivanje na jok dojenčka med vadbo spanja

Če se odločite, da boste svojega otroka dvignili med urjenje spanja, upoštevajte naslednje nasvete, da zmanjšate motnje in spodbujate neodvisen spanec:

• Naj bo kratko: Omejite čas, ko otroka držite v rokah, na nekaj minut. Cilj je zagotoviti pomiritev, ne pa jih uspavati v vašem naročju.
• Ostanite mirni: govorite pomirjujoče in se izogibajte očesnemu stiku. To pomaga zmanjšati stimulacijo in spodbudi otroka, da se sprosti.
• Odložite dojenčka zaspanega, a budnega: Ko se dojenček umiri, ga položite nazaj v posteljico, ko je še zaspan, a buden. To jim omogoča, da vadijo samostojno zaspanje.
• Bodite dosledni: čim bolj dosledno se držite izbrane metode treninga spanja. Tako se otrok nauči, kaj lahko pričakuje, in zmanjša zmedo.

Ne pozabite, da je doslednost ključnega pomena za uspešen trening spanja. Izogibajte se vsakokratnemu prepuščanju otrokovemu joku, saj lahko to okrepi jok kot sredstvo za pridobivanje pozornosti.

🗓️ Izdelava načrta treninga spanja

Dobro strukturiran načrt treninga spanja lahko naredi proces bolj tekoč in učinkovit. Tukaj je nekaj ključnih elementov, ki jih morate vključiti v svoj načrt:

• Dosledna rutina pred spanjem: Vzpostavite pomirjujočo rutino pred spanjem, ki vključuje dejavnosti, kot so kopel, branje knjige in petje uspavanke.
• Optimalno okolje za spanje: ustvarite temno, tiho in hladno okolje za spanje. Uporabite zatemnitvene zavese, napravo za beli hrup in vzdržujte udobno sobno temperaturo.
• Dosleden urnik spanja: vzdržujte dosleden urnik spanja, vključno z rednim dremežem in časom spanja. To pomaga uravnavati otrokov cirkadiani ritem.
• Določena strategija odzivanja: Določite, kako se boste odzvali na otrokov jok med treningom spanja. Ali jih boste občasno preverjali? Jih boš pobral? Bodite jasni glede svojega pristopa.

Pomembno je tudi biti potrpežljiv in prilagodljiv. Usposabljanje spanja lahko traja nekaj časa in normalno je, da doživite neuspehe. Po potrebi prilagodite svoj načrt glede na otrokove individualne potrebe in odzive.

🩺 Kdaj poiskati strokovni nasvet

Če imate težave s spanjem ali imate pomisleke glede otrokovega spanca, ne oklevajte in poiščite strokovni nasvet. Pediater ali certificirani svetovalec za spanje lahko zagotovi osebno vodenje in podporo.

• Vztrajne težave s spanjem: če vaš dojenček nenehno težko zaspi ali ostane spanec, je vredno poiskati strokovno pomoč.
• Zdravstvena stanja: Določena zdravstvena stanja, kot sta refluks ali apneja v spanju, lahko motijo ​​spanje. Zdravnik lahko te možnosti izključi.
• Starševski stres: Če pomanjkanje spanja povzroča znaten stres ali vpliva na vaše dobro počutje, poiščite pomoč pri zdravstvenem delavcu ali terapevtu.

Ne pozabite, da na tej poti niste sami. Mnogi starši se soočajo s težavami pri spanju dojenčkov in na voljo so viri za pomoč.

✨ Končne misli

Odločitev, ali boste dvignili jokajočega otroka med treningom spanja, je osebna odločitev, ki zahteva skrben premislek. Pretehtajte argumente za in proti posegu, upoštevajte otrokov temperament in izberite metodo, ki je v skladu z vašim starševskim slogom. S potrpežljivostjo, doslednostjo in dobro strukturiranim načrtom lahko otroku pomagate razviti zdrave spalne navade in uživati ​​v mirnih nočeh.

Navsezadnje zaupajte svojim instinktom in naredite, kar se vam in vašemu otroku zdi prav. Vsak dojenček je drugačen in kar je primerno za eno družino, morda ne bo delovalo za drugo. Najpomembnejša stvar je ustvariti varno, ljubeče in spodbudno okolje, v katerem lahko vaš otrok uspeva.

❓ Pogosta vprašanja – pogosto zastavljena vprašanja